Arrivé tout droit du Japon, le tabata est en fait l'une des variantes du HIIT qui signifie High Intensity Interval Training (entraînement fractionné à haute intensité). La méthode Tabata se décrit comme suit : 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes; 30 minutes de tabata sur la séance de 1h30 alternant Total dody, Tabata et Body zen (1) ...